Din uppmärksamhet existerar i nuet när ni observerar saker som sker hos dig själv samt i din omgivning. Då är ni inte försjunken i dina tankar samt inte helt i känslornas makt.
I sociala situationer existerar det ofta särskilt viktigt att även uppmärksamma världen omkring oss och andra människor. Därför bör man lära sig att rikta sin uppmärksamhet.
Observera: Dessa existerar inte lärda övningar. ni ska ej bara tänka över övningarna på enstaka allmän nivå, utan bör också tillämpa dem vid dina egna erfarenheter samt prova dem i praktiken.
Övning: Observera dina funderingar
Mål
Du lär dig för att observera flödet av dina egna funderingar.
Anvisning
Denna övning görs tillsammans med slutna ögon. Läs anvisningen så flera gånger för att du kommer ihåg den när ni slutit ögonen.
Inta en bekväm ställning samt slut ögonen.
Föreställ dig för att du sitter på stranden till ditt livs älv och löven faller ifrån ett växt i vattendrag.
Föreställ dig att dem fallande löven är dina tankar likt följer tillsammans strömmen. dem kommer samt går.
Vilken typ från tankar märker du just nu faller ner inom strömmen?
Vilken typ från känslor väcker de?
Vill du reflektera på tanken mer, alternativt kan ni låta den följa tillsammans med strömmen?
S&#; f&#;ngar du publiken – 5 tips p&#; hur du b&#;st inleder presentationen
Om du inleder din presentation på ett bra sätt kommer din publik att lyssna uppmärksamt under resten av presentationen. Inledningens uppgift är att väcka intresse hos dem som lyssnar och att bygga upp ett förtroende för dig som presenterar. För att lyckas med en riktigt bra inledning har vi tagit fram våra fem bästa tips på hur du fångar din publik.
Oavsett om du håller en presentation på en stor konferens, inför ledningsgruppen, kollegor du träffar dagligen eller kunder och samarbetspartners så är det viktigt med en stark inledning. Men hur ska du börja? För att din inledning ska bli så träffsäker som möjligt är det bra om du först har en grundläggande förståelse för inledningens vikt och värde vid presentationstillfället.
Få publikens förtroende
De medel, eller argument, som används för att nå fram till en publik inom all typ av kommunikation delas på klassiskt vis in i tre grupper: känslor, karaktär och fakta. Ofta används alla dessa tre medel i olika delar av en presentation, ett tal eller en text. I inledningen är det vanligtvis karaktären som är det dominerande medlet. Här ska du alltså foku
Fyra olika typer av uppmärksamhet
4 minuter
Uppmärksamhet är en komplex psykologisk process. Det finns till och med olika typer av uppmärksamhet, och idag ska vi tala om dem.
Senaste uppdateringen: 27 december,
Att förstå att det finns flera olika typer av uppmärksamhet är viktigt. De flesta tror att uppmärksamhet är förmågan att fokusera.
När någon är distraherad eller inte lyssnar på dig så säger man att personen inte är uppmärksam. Men är det möjligt att leva utan att vara uppmärksam?
Uppmärksamhetsstörningar är väldigt vanliga, men även överdiagnostiserade idag, vilket inte är helt överraskande. Vi lever i ett samhälle som kräver konstant bearbetning av ändlösa stimuli.
Reklam, simultanförmåga och elektroniska enheter är bara några exempel på saker som kämpar om vår uppmärksamhet vid ett givet ögonblick.
Uppmärksamhet är en kognitiv process som sker i våra hjärnor. Det innebär att en person som är distraherad inte nödvändigtvis saknar uppmärksamhet; denne riktar den helt enkelt någon annanstans.
Uppmärksamhet är en exekutiv funktion
Uppmärksamhet är en av de mest komplexa processerna i hjärnan. Experter har faktiskt ännu inte beslutat om en
