Tips på att bli av med nackspärr
[mc4wp_form]
Tack och lov är det varken allvarligt eller svårt att bli av med&#;
Få saker kan vara så irriterande och frustrerande som en rejäl nackspärr. Hela huvudet känns låst och det strålar av smärta så fort du försöker titta åt sidorna.
Men oroa dig inte, nackspärr är inte så allvarligt som det känns, och det är extremt enkelt att bota om man bara vet hur man ska göra.
Vad är nackspärr?
Innan vi går in på hur man gör för att bli av med nackspärr själv utan att behöva gå till en naprapat eller liknande så bör vi så klart förklara vad nackspärr egentligen är.
Precis som med ryggskott så är nackspärr inget allvarligt eller farligt, det handlar bara om kramp i musklerna. Det är alltså krampen som orsakar smärtan, och smärtan gör att kroppen inte vill röra sig på ett sådant sätt att musklerna som krampar används. Detta leder som bekant till att man är stel och att det gör sjukt ont att vrida på huvudet.
Det kan vara skönt att veta att den intensiva smärtan inte beror på att du har något fel på din nacke eller ryggrad.
Hur kan man bli av med nackspärr?
Nu när vi etablerat att nackspärr inte är något farligt eller ens allvarligt så kan vi gå in på hur man blir av med den
Bli av tillsammans gamnacke – naprapatens enkla övningar
När oss sitter framför en datorskärm eller böjd över ett mobiltelefon hamnar vi ofta i ett onaturlig position där nacken och huvudet hamnar framför kroppen. Huvudet, som normalt väger fem–sex kilo, upplevs tyngre samt tyngre på grund av varje centimeter som huvudet skjuts fram vilket blir en påfrestning för nacken som får jobba hårt för för att hålla upp det. Den framåtböjda positionen ger enstaka rundning, puckel eller ett knöl inom övre delen av ryggen och start av nacken som brukar kallas till gamnacke – eller mobilnacke, appnacke, sms-nacke eller paddnacke.
Vid en gamnacke, som alltså är en uttryck på grund av en hållningstyp och ej en bedömning, kan den upplevda vikten på huvudet vara därför mycket såsom 25 kilo. Gamnacke behöver inte betyda nacksmärta, dock det framskjutna huvudläget ger stelhet inom leder samt muskulatur vilket kan leda till bland annat huvudvärk och nackspärr.
Gamnacke och kärringknöl – identisk sak?
Vissa besitter kanske hört ordet kärringknöl, men medan gamnacke existerar en muskulär försvagning liksom påverkar hållningen, är detta som kallas kärringknöl oftast genetiskt. Storleken på spinalutskotten precis nedanför nacken skiljer sig åt från individ till perso
Detta kan hjälpa om du har nackspärr!
Nackspärr är &#;plötsligt fastlåsta nacke&#;. Ofta uppstår den låsta nacken vid uppvaknande eller vid en plötslig rörelse med nacken. Det gör ont man är hindrad från att röra på huvudet i en eller flera rörelser. Så här kan du bli av med din nackspärr snabbast möjligt.
På denna sida kan du läsa mer om följande:
Varför får man nackspärr?
Nackspärr är nackens motsvarighet till nacken låser sig så att du hindras från att vrida på huvudet, lägga huvudet framåt eller bakåt eller åt sidan, så har du nackspärr. Det är sannolikt många olika strukturer som är inblandande vid låsningsfenomen som detta, men centralt står leden mellan två kotor. Mellan kotorna finns ledkapsel och en disk (med undantaget huvudet/ första halskotan och första/ andra halskotan. När dessa signalerar till nervsystemet att något är överbelastat, kan det leda till en kramp i musklerna i området, som blir så strama att rörelse hindras. Samtidigt smärtar det om man försöker röra på huvudet i vissa (eller alla) lägen. Svullnaden i ledkapsel/ disk kan räknas som orsaksmekanism och som hindrar dig från att röra på nacken &#; som en kil som sätter sig och låser dö